Nos cansamos de escuchar y decir que el desayuno es la primera y principal comida del día, sin embargo, parecen faltarnos fundamentos, ya que la mayor parte de la población continúa sin realizarlo y además, cuando desayunan, no lo hacen correctamente. A continuación os daremos algunas pautas para desayunar y hacerlo de manera correcta.
-Desayunar mejora el rendimiento intelectual, es una fuente de energía para el cerebro, y su realización incrementa la concentración, la memoria..
-Desayunar ayuda a alimentarse correctamente, quienes desayunan habitualmente suelen hacer las demás comidas del día.
-Desayunar ayuda a perder peso, se ha demostrado que las personas que no desayunan tienen un IMC más elevado que las que sí lo hacen.
-Desayunar activa el metabolisme despues de haber pasado toda la noche durmiendo.
-Desayunar reduce la ansiedad por comer y permite llegar a la hora de la comida con menos hambre.
-Desayunar mejora el rendimiento físico, ayuda a prevenir alteraciones del organismo.
-Aporta nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente, siempre y cuando el desayuno se componga de una cuota de hidratos, proteínas y grasas.
-Mejora el estado de ánimo y el carácter en general, ya que éste también depende de la energía y los nutrientes con que cuenta el organismo.
Así, que mañana todos a desayunar! Tenéis razones de sobras para hacerlo!
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